Ansiedad escénica en músicos: Manual para prevenir y solucionar la ansiedad escénica

la ansiedad escénica, también conocida como "miedo escénico", es un fenómeno que ha afectado a artistas, músicos, actores y oradores desde tiempos inmemoriales. Es ese sentimiento paralizantes que se apodera de nosotros justo antes de enfrentar una audiencia, transformando nuestros sueños y pasiones en una pesadilla llena de dudas y temores.

En este libro nos adentraremos en el fascinante mundo de la ansiedad escénica y descubriremos cómo superarla para liberar nuestro potencial artístico y expresivo. Exploraremos los aspectos psicológicos, emocionales y físicos de la ansiedad escénica, así como también proporcionaremos estrategias prácticas para enfrentarla de manera efectiva.

La ansiedad escénica puede manifestarse de diferentes formas desde una sensación de mariposas en el estómago y manos temblorosas, hasta un completo bloqueo mental y una intensa sensación de pánico. A menudo, está acompañada por pensamientos negativos y autocríticos que socavan nuestra confianza y nos hacen dudar de nuestras habilidades.

A través de las páginas de este libro, nos embarcaremos en un viaje de autodescubrimiento y crecimiento personal. Exploraremos las raíces profundas de la ansiedad escénica, desentrañando sus causas subyacentes y desmitificando los mitos que la rodean. Descubriremos que la ansiedad escénica no es una debilidad, sino una señal de ue estamos comprometidos y apasionados por lo que hacemos.

A lo largo de nuestras páginas, aprenderemos técnicas efectivas para manejar el estrés y la ansiedad, así como también desarrollaremos herramientas prácticas para mejorar nuestra autoestima y confianza en el escenario, Exploraremos ejercicios de relajación, técnicas de respiración y estrategias de visualización que nos permitirán abrazar el escenario con valentía y seguridad.

Este libro es un faro de esperanza para todos aquellos que han luchado contra la ansiedad escénica y han dejado que les impida alcanzar su máximo potencial artístico. aquí, encontrarán inspiración, guía y apoyo para superar los desafíos emocionales y psicológicos que enfrentan en su camino hacia el éxito escénico.

Es hora de liberarnos de las cadenas de la ansiedad escénica y abrazar plenamente nuestro arte. Juntos, exploraremos el camino hacia la autorrealización, el empoderamiento y el florecimiento personal en el escenario. ¡Prepárate para desafiar el escenario y descubrir el verdadero poder de tu expresión creativa!

CONTENIDO:

Introducción
1. Podemos y debemos disfrutar en el escenario
2. El miedo y la ansiedad
3. La ansiedad escénica y ansiedad social
4. Ansiedad escénica
5. Evaluar la ansiedad escénica
6. Tratamiento
7. Relajación aplicada
8. Terapia racional emotiva. Controlar las emociones
9. Exposición a los estímulos temidos
10. Visualización o exposición imaginada
11. Prevenir la ansiedad escénica para profesores: Las audiciones. Las clases
12. Prevenir la ansiedad escénica para padres y madres
13. Hábitos de estudio y ansiedad escénica
14. Reflexiones finales. Disfrutar con la música
Bibliografía